27. 8. 2024, PRAHA – Zdravé sebevědomí nám může přinést vnitřní klid, uvolnění či zmírnění úzkostí a stresu. Posiluje odolnost, nastavení pevnějších hranic a zlepšuje naše vztahy s blízkými. Díky pozitivnějšímu vztahu k sobě máme chuť se rozvíjet, zkoušet nové věci, nezalekneme se žádné výzvy a snadněji tak dosáhneme úspěchu v práci i v osobním životě. Jak se to naučit? Získat sebevědomí pomůže úsměv, péče o sebe i lepší zdraví.
Sebevědomí je, obzvlášť v dnešní době nerealistických ideálů krásy, úzce spojeno s naším vzhledem, respektive s tím, jak ho sami vnímáme. Sebeobraz často souvisí i se zdánlivými detaily, jako jsou například zdravé bílé zuby a zářivý úsměv. Dobrá zpráva je, že na vylepšení naší představy o sobě lze pracovat.
„Posílení sebevědomí, když se cítíme nejistě ohledně domnělé nebo skutečné vady našeho vzhledu, může být náročné, ale také dosažitelné. Možná si vybavíte Tyriona ze Hry o trůny. Mnohdy dochází k posunu soustředění ze vzhledu na jiné silné stránky, zaměření se na své kvality, talenty a to, čeho jsme již dosáhli,” říká psycholog a zakladatel projektu Terapie mezi stromy Adam Táborský.
„Mám pocit, že už se tolik neřeším a přemýšlím spíš nad tím, jestli jsem vtipná a jestli se lidi se mnou cítili dobře. A už si myslím, že si nikdo nepamatuje, jestli jsem měla na sobě pupínek nebo ne. Pracovala jsem na tom hrozně dlouho a intenzivně. Taky jsem na sobě udělala nějaké úpravy, třeba teď jsem řešila nesymetrii víček, ale to nejsou věci, kvůli kterým bych se cítila hůř a měla pocit, že radši nikam nepůjdu,” dává Táborskému za pravdu zpěvačka Nikola Mertová, která vystupuje jako Nykki a tuhle situaci ilustruje příběhem ze svého života.
Nyní se i vy můžete inspirovat tipy na získání sebevědomí, které ve spolupráci s týmem dentálních hygienistek a známých českých osobností sestavila značka Philips Sonicare. Tato značka se dlouhodobě věnuje propojení ústního zdraví s celkovou fyzickou i duševní pohodou.
- Usmívejte se
Úsměv patří mezi nejsilnější neverbální signály, které naše tělo může vyslat jak ven, tak i dovnitř, směrem k nám samotným. Klidně si to zkuste – pár vteřin se usmívejte a uvidíte, jak se vám do těla rozlije dobrá nálada.
“Díky úsměvu působíme přístupněji a více přátelsky a podporujeme tak pozitivní interakce s ostatními. Tento pomyslný společenský souhlas může posílit naše sebevědomí, protože od svého okolí dostáváme pozitivní zpětnou vazbu,” komentuje Adam Táborský.
- Pečujte o sebe
Málokdo se cítí sebevědomě, když ho trápí bolest zubů nebo jiný zdravotní problém. Proto se o své tělo s láskou starejte a ono vám to vrátí tím, že získáte více energie a svěží vzhled. Nebojte se investovat do svého zdraví. Přestože to zní jako klišé, za pár let si poděkujete. Pohoda naší tělesné schránky totiž ovlivňuje kvalitu života ve všech ohledech.
„Zdraví začíná v ústech. Rozsáhlé lékařské studie dávno potvrdily, že orgány v těle jsou navzájem propojeny, a zejména skryté infekce v ústní dutině mohou vyvolat prudkou reakci celého organismu. Proto je důležité si pečlivě čistit zuby i mezizubní prostory. Můžete tím přispět k celkovému zdraví, zatímco zářivý úsměv a bezbolestné návštěvy zubního lékaře budou příjemným bonusem,” říká dentální hygienistka a expertka Philips Oral Healthcare Jana Prchal Křepelková.
Philips Sonicare se stará o ústní zdraví dětí i dospělých. Nabízí jak dětské sonické kartáčky, které jsou vhodné i pro nejmenší děti od tří let, tak kartáčky pro dospělé. U nich si lze vybrat z 10 typů hlavic, aby si každý mohl zvolit unikátní péči na míru svým potřebám. Sonická technologie odstraní až 20x více zubního plaku než manuální čištění, a tak sonický kartáček zvládne za 2 minuty stejnou práci jako běžný kartáček za 1 měsíc.
Kartáčky Sonicare vykonají 62 000 pohybů za minutu, ale přesto jsou k zubům velmi šetrné. Po prvním týdnu jejich používání zaznamenáte kromě pocitu skvěle vyčištěných zubů vybělení o celý odstín. Nenahraditelným pomocníkem při hygieně mezizubních prostor je pak ústní sprcha, která během jediné minuty odstraní z těžko přístupných míst až 99 % zubního plaku.
- Najděte si inspiraci
Téma sebevědomí řešíme všichni. Obyčejní lidé, ale i herci, zpěváci nebo influenceři, do kterých bychom to na první pohled neřekli. Pokud se rozhodnete v životě něco změnit, je důležité si vytyčit cíl a najít podporu. A to i když pracujete na zlepšení vnímání sebe sama. Sociální sítě v tomto ohledu neznamenají pouze zlo, mnoho influencerů na nich totiž sdílí užitečné tipy nebo vlastní cestu za spokojeným životem. Můžete se inspirovat například někým, kdo dokáže bavit davy a s nakažlivým úsměvem vystoupit na pódium, jako právě bývalá členka kapely 5Angels Nykki, frontman skupiny Perutě Milan Peroutka nebo modelka a vítězka soutěže miss Andrea Bezděková.
„Říká se, že úsměv je jediné kouzlo, které člověk umí, takže když chcete posílit sebevědomí, doporučil bych starat se o svůj chrup, protože není hezčí energie než se usmívat. Když jdu na focení, občas zkouším vymýšlet nové pózy, ale vždycky stejně skončíme tím, že se usmívám. Nutno říct, že na těch fotkách i obecně v lidském kontaktu to funguje nejlépe,” říká Milan Peroutka.
A co pomáhá, když na svém vzhledu neustále hledáte nedokonalosti? O tom ví své modelky, které se doslova živí tím, že dobře vypadají, a proto v různých životních obdobích musí sebevědomí řešit. „S přibývajícím věkem je člověk k sobě laskavější a tolerantnější, takže když to nezabralo v mládí, tak s věkem to přijde,” uzavírá téma sebedůvěry Andrea Bezděková s dalším pádným důvodem, proč je důležité, aby naše zuby vydržely krásné a zdravé co nejdéle.
Produktové tipy:
Philips Sonicare 9900 Diamond Clean Prestige – nejchytřejší kartáček na trhu
Kartáček v sobě ukrývá technologii SenseIQ, která díky senzorům rozpozná vaše zvyklosti při čištění a dokáže se přizpůsobit vašim potřebám, podobně jako to dělá dentální hygienistka. Jen už odteď budete mít tuhle extra péči každý den ve své koupelně! S tímto kartáčkem odstraníte až 20× více zubního plaku než důkladným čištěním kvalitním manuálním kartáčkem. Neuděláte totiž běžných 300 až 400 pohybů, ale rovnou 62 000. Pokud by vám kartáček přece jen nevyhovoval, Philips nabízí 90denní záruku vrácení peněz.
DMOC: 8 299 Kč
Philips Sonicare for Kids– kartáček, který změní čištění zubů ve hru
Dětské sonické kartáčky Philips Sonicare for Kids jsou vhodné už pro tříleté kluky a holky. Jejich hlavice stihne udělat 500 pohybů za vteřinu, a to zajistí kvalitní odstranění plaku, i když děti ještě pilují správnou techniku. Oproti manuálním kartáčkům jsou o 75 % efektivnější a díky ergonomickému designu navíc padnou do ruky jak dětem, tak i dospělým, kteří dětem při čištění pomáhají. Kartáček Philips Sonicare for Kids je možné propojit s hravou mobilní aplikací, kde se děti starají o příšerku jménem Sparkly a čím lépe si čistí zuby, tím je Sparkly spokojenější. Z každodenního čištění zubů se tak stává oblíbená zábava.
DMOC: 1 399 Kč
Philips Sonicare Power Flosser 7000 – ústní sprcha pro zdravé dásně
Ústní sprcha Philips Sonicare Power Flosser 7000 odstraňuje až 99,9 % zubního plaku na čištěných místech. Za jejím elegantním bílým designem se schovávají 4 trysky, které vám dokážou vyčistit mezizubní prostory proudem vody pod tlakem bezmála 13 zemských atmosfér. Zubní plak a zbytky jídla proti takové intenzitě nemají nejmenší šanci. Vy si ale sílu sprchování samozřejmě můžete snížit na kteroukoli z 10 plynule odstupňovaných možností a užít si tak například jemnou masáž dásní. Ústní sprcha se napájí ze sítě, její nádržka pojme až 600 ml vody a ocení ji celá rodina.
DMOC: 3 999 Kč
Philips Sonicare Premium All-in-One – jediná kartáčková hlavice pro zdraví zubů i dásní
Kartáčková hlavice A3 Sonicare Prestige je jediná, kterou potřebujete k dosažení čistších zubů a zdravějších dásní. Tato kartáčková hlavice oproti manuálnímu kartáčku odstraňuje 20x více plaku díky svému tvaru, který udržuje maximální kontakt se zuby. Zakřivený profil totiž pomáhá vláknům dostat se přesně tam, kam potřebují. Za pouhé dva dny používání redukuje skvrny na zubech o 100 % pomocí vláken se speciálním trojúhelníkovým zakončením. Postará se i o zdraví vašich dásní a představuje tak řešení „vše v jednom“, které zajišťuje výjimečnou péči o ústní dutinu.
DMOC: 749 Kč/2ks
Více informací najdete philips.cz.
